在参加体育锻炼后，尤其是进行剧烈运动后，有些人的尿色发生改变，有的尿色变深，有的尿色变混浊，还有的出现血尿，我们都称之为运动性尿异常。

    （1）尿色变深的原因剧烈运动时，身体的新陈代谢显著变快，代谢产物相应增多，大量的代谢产物如尿胆素、尿胆酸等便随尿排出来。这些东西都是有色的，排出的多了尿就变得发黄。另外，剧烈运动时出汗多，身体里的水份就丧失的多，尿量相应减少，尿液变得浓缩，尿的颜色也会变深，这是生理性的。要适当休息一下，多饮些开水，尿的颜色就会变过来。

    （2）尿色变混  正常的尿是清沏透明的。有些人剧烈运动后尿液变成了白色混浊的，这是因为剧烈运动后新陈代谢加快，能量物质消耗增多，而矿物质磷酸盐的代谢与能量物质的代谢有密切关系，磷酸盐因此排泄增多，大量积聚在尿液里，所以使尿呈现乳白色的雾状混浊。这也是正常的生理现象，经过适当的休息和饮水就会恢复过来。但如果出现尿中有蛋白，则应请医生检查是否有泌尿系统的疾病，一般运动引起的尿中有蛋白，多出现在运动之后，且是运动后第一次尿中出现，常在数小时内消失，一般不超过24小时，如果持续时间较长（一周左右），则多为病理性蛋白尿。

    （3）运动后血尿  运动后血尿有两种情况：一种是尿中出现红血球，一种是尿中出现血红蛋白。前者叫“运动血尿”，后者叫“运动血红蛋白尿”。

    运动性血尿有两种原因形成：一种是原有泌尿性疾患（如急性肾炎和输尿管结石）或出血性疾患（出血性紫癜、血友病）引起的。这种由于病理变化引起的疾病发生后，要停止锻炼，由医生用药物进行治疗；另一种由运动量过大引起的。这时血液循环的功能没有赶上去，不能适应剧烈的运动，肾脏毛细血管的通透性增强，红血球渗透到尿里发生。出现后要适当休息，并调整运动量，就会逐渐好转。

    运动性血红蛋白尿发生的原因还不太清楚。多数人认为，运动时脚底的毛细血管发生强烈震动，红血球受到损伤而发生溶血所致，和跑跳的强度及地面的软硬有密切关系。

    防止的办法是：跑跳时最好穿软底鞋或在鞋中加海绵垫、泡沫塑料垫，不要在太硬的地面上跑跳时间过长。总之发现尿色变红等异常时要应及时请医生诊治。