|
| 男性的健康从良好的饮食习惯开始 |
| 2007-10-18 17:46:34 |
来源：不详 |
点击： |
|
|
男性的健康是建立在正确的饮食习惯上。一般来说，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。
饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风。
改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。你可以从下列项目开始：
1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话 ，多吃瘦肉及白肉类。2.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片...等都含有过多的盐分。
此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。下次，在买食物的时候，别忘了先看看卷标上所标示的脂肪和糖分含量。
|
|
上一篇健康文章： 男性更年期的症结所在
下一篇健康文章： 前列腺炎“爱找”中青年男性(图) |
| 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 |
|
 |
| |
（评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！） |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
