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| 慢走比快走更加有利于减肥 |
| 2007-7-5 14:29:03 |
来源：本站原创 |
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美国科罗拉多大学的研究人员给步行减肥的人带来好消息：慢走反而比快走更有利于成年人减肥，慢走1英里(约合1.6公里)比快走1英里消耗的热量更多，还会降低因加快步伐对关节造成的损伤和患关节炎的风险。
研究人员雷·布朗宁和他的同事选择了20名体重正常的男女和20名肥胖人士作为研究对象，让他们在一定的距离内用不同的速度走路，结果发现，肥胖者慢速走比快速走消耗的热量更多。布朗宁小组猜测，这可能和过胖者慢走时腿伸得比较直，身体以骨架而非以肌肉支撑重量有关。这项研究也许会改变人们传统的快走保健法。 |
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