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秋季减肥菜品之二
2007-9-24 12:11:08 来源:医学教育网 点击:

  糖醋鲜藕

  用料:

  嫩藕250克、精盐2克、味精少许、植物油10克、白糖10克、醋10克、水豆粉少许。

  制法:

  1、去皮,洗净后切成薄片,滤干水分,待用;将白糖,醋,豆粉,精盐、味精和匀,调成法。

  2、炒锅上火,将油烧至七成热,倒入藕片,翻炒至断生,将已调好的汁倒入锅内,翻炒,收汁后即可起锅。

  金菇银尖

  用料:

  绿豆芽100克、金针菇100克、植物油5克、精盐、葱花、味精各少许。

  制法:

  1、绿豆芽、金针菇去根,,洗净。

  2、锅中放清水,煮沸后,将绿豆芽,金针菇投进去焯一下,沥干水分,待用。

  3、炒锅上火将植物油烧至七成热,投入葱花炒出香味,熄火,放入绿豆芽,金针菇、精盐、味精、拌匀即可装盘上桌。

  葱香芋儿

  用料:

  小芋儿250克、植物油10克、葱10克、精盐、味精、鲜汤各少许

  制法:

  1、芋头去皮洗净后切成小块葱切成寸段。

  2、炒锅上火,倒入植物油烧至六成热,投入芋儿翻炒,再加精盐,鲜汤用文火煮热,加味精、葱段,拌匀即可装盘上桌。

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