每到长假结束时，你是否发现自己比过节前更感疲劳、无精打采呢？专家介绍，一般眼睛干涩，手、肩、颈、背、腰部发直、僵硬，或酸痛不适，这些是节日综合征的症状，而这些症状多是由于缺少运动，久坐玩电脑、看电视、打牌、打麻将而使肌肉力量不足造成的。加上打牌或者打电子游戏时还有求胜的心理压力，更增加肌肉的紧张程度。

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　　预防以上症状的最佳方法，就是尽量保持良好的姿态，并随时随地做些小运动。以下十项需要多做哦!

　　1.揉眼

　　眼保健操中上下刮眼眶的动作，15至20次，以减缓眼睛的疲劳。

　　2.梳头

　　双手指稍弯曲，用10个指头当梳子，从前额发际处向后梳头，手指梳在头皮上，用力均匀，以刺激大脑皮层，达到醒脑的目的。

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